＊五行とは…

万物は「木・火・土・金・水」の
五つの要素で成り立っているとするもの。

人の体でいえば「五臓」といわれる
「肝・心・脾(すい臓)・肺・腎」が
それにあたる。

さらにこれらの内臓は
「目・舌・口・鼻・耳」と対応している。
(肝臓が弱れば目の病気に、
腎臓が弱れば耳に支障がでるという現象)

＊助ける働き(相性…そうせい)

親子の関係。

木(肝)は火(心)の親、火(心)は土(脾)の親、
土(脾)は金(肺)の親、金(肺)は水(腎)の親、
水(腎)は木(肝)の親。

「肝」が弱った時は親である
「腎」の協力を得ると良い。(食材を組み合わせる)

＊妨げる働き(相剋…そうこく)

抑制するエネルギー。

木(肝)が土(脾)を抑制、土(脾)が水(腎)を抑制、
水(腎)が火(心)を抑制、火(心)が金(肺)を抑制、
金(肺)が木(肝)を抑制する。

「肝」が弱ると「脾」も弱る。

【肝】

＊怒りは肝臓と関係する

＊騒ぐ子・落ち着きのない子には緑の野菜や麦ごはんが良い

肝が弱った時の状態

筋肉や血管のトラブル、落ち着きがない、
疲れやすい、朝が弱い、目の疲れ、ストレスに弱い、
自律神経系のトラブル など

肝を弱める食べ物

揚げ物、スナック菓子、肉魚、砂糖、
ケーキやアイスやチョコレートなど、
ファーストフード、食品添加物、激辛食品 など

肝を良くする心の在り方

執着をなくす、寛容性

肝を良くする生活法

森林浴

【心】

＊心臓の弱りから無感動・無関心に

＊色鮮やかな野菜や焼きおにぎりがおすすめ

心が弱った時の状態

動悸、熱中症、舌をかむ、睡眠障害、高血圧、
不正脈、冷えのぼせ、循環器系のトラブル など

心を弱める食べ物

焼肉、焼鳥、焼き魚、卵焼き、
ハンバーグ、ベーコン、
まぐろ、ハム、ソーセージ、
魚肉加工品、化学調味料 など

心を良くする心の在り方

感動する、ときめき、うきうき、わくわく

心を良くする生活法

ウォーキング

【脾】

＊胃の弱りが無気力・
やる気のない状態をつくる

＊洋食を控え和食に。
ごはんや野菜の甘みで落ち着きを取り戻せる

脾が弱った時の状態

消化不良、鼻血、精神不安定、貧血、低血圧、
倦怠感、風邪、感染症、精神不安定、
免疫系のトラブルなど

脾を弱める食べ物

砂糖、砂糖、ケーキやアイスやチョコレートなど、
菓子パン、甘い果物、清涼飲料水、
穀物酢、果実酢、ワイン など

脾を良くする心の在り方

感謝する、自己肯定

脾を良くする生活法

ガーデニング、畑仕事、笑う

【肺】

＊ぐずる・めそめそする子は
肺・大腸が弱っている

＊れんこん・大根・乾物がおすすめ

肺が弱った時の状態

呼吸器系疾患、せき、鼻水、便秘、
皮膚トラブル、アレルギー疾患、
悲観的、否定的 など

肺を弱める食べ物

牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト、マーガリン、
肉魚、卵、寿司、刺身、揚げ物、スナック菓子、
ドレッシング、マヨネーズ、砂糖、
コーヒー、ビール、精白食品 など

肺を良くする心の在り方

素直な心、受容性

肺を良くする生活法

汗をかく、呼吸法、スキンシップ

【腎】

＊胃が弱ると引きこもり・怖がりに

＊あずき・海藻・根菜がおすすめ

腎が弱った時の状態

歯や骨のトラブル、音に敏感、おねしょ、
抜け毛、腰痛、シミそばかす、
記憶力の低下、内分泌系のトラブル など

腎を弱める食べ物

牛乳、バター、チーズ、ヨーグルト、
精製塩、動物性食品、砂糖、
南国の果物、冷たい飲み物 など

腎を良くする心の在り方

水に流す、許容性

腎を良くする生活法

温泉、掃除、日光浴、早寝早起き

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